tisdag 30 april 2013

Tillbringar Valborg på jobbet i år, har haft en väldigt mysig kväll, härligt va!!

Annars då? har en pojk hemma som för övrigt tycker att jag e DÖ pinsam VA???
När blev JAG en pinsam mamma hahahah lite roligt är de ju att retas me han, kan ju inte låta bli hahahah. Fast egentligen räck de ju för han att ja bara e i närheten så är ja pinsam så retas va väl att ta i.

Träningen idag bestod av 6,5km löpning och sedan baksida ben på de underbart!!
Imorgon blir de endast löpning och sen hem för bak maraton Ludde fyller år i veckan så då få ja gå lös med bakandet vilket jag tycker e väldigt kul.



fredag 26 april 2013

Stads tur me ungarna, båda barna hittade något dom kände sig fina i :)

Nu blir de soffmys resten av kvällen, druckit alldeles för lite kaffe idag så nu blir de en extra stark kopp till filmen.

Hel vila blev de för min del idag. Däremot så e ja galet pepprad på en löprunda imorgon bitti :) och tuttar o triceps senare under dagen.





torsdag 25 april 2013

Äntligen är proteintorkan över !!!
Gud va ja njöt av mitt mellan mål idag Favorit protein i från Fairing och päron med kanel, magiskt gott!!

Har även köpt mig en bok som ja har velat läsa länge:) tror den e bra.





tisdag 23 april 2013

Vad passar bättre än att baka bröd denna regniga dag :) mysigt när de lukta nybakat.

Vet att Cilla ville ha recept och eftersom de inte går att svara på kommentarer ifrån min mobil så skriver ja de här.

50g jäst
25g smör
5dl mjölk
Typ 2msk honung eller sirap
2tsk salt
Sen dom olika mjölen ja ta de som finns:)
Denna gång tog ja
Grahamsmjöl, vetemjöl och rågsikt:)
Och ibland har ja haft olika fröer eller russin.

Jäser de ca 30-40 minuter sen engång till i ca 30 min efter ut bak.
Sen använder jag stektermometer 96grader ugn ha ja på typ 175g varmluft.

Har lite smått paniken är nästan helt utan protein pulver. Väntar däremot på paket ifrån FAIRING :) hoppas hoppaaaas att de kommer snart!!
Men vilken tur att våra duktiga höns tok lägger ägg, så att ja kan steka till omelett till kvällsfika:)

Baksida ben / mage blev de idag, gick hyfsat bra inget grymt gåshuds pass men helt ok:) nu måste ja verkligen ge allt vid varje jäkla gym pass speciellt när de e axlar och rumpa båda muskelgrupperna ska va som runda klot hahah Woohooo de e mitt mål :)




onsdag 17 april 2013

Glömde ju nästan tipsa er om att frysa in kaffe i is kuber sen ta man o mixa de med mjölk och proteinpulver jag använder choklad smak ifrån Fairing mmmmm som en is kall kaffe milk shake grymt god.

Idag blev de ben träning ett hyfsat pass och efter de så vart de plums i djup snö i skogen med hundarna.

Nu har jag precis mumsat i mig torkat kött hade ju glömt bort att ja hade en bit här i min korg på jobbet weeee vilken lycka när ja hitta den, de e lycka de:) samma sak som när man febrilt letar efter ett endaste litet tuggummi och när man tillslut hittar ett längst ner i väskan :) då bli man ju glad.

Hoppar över promenad just nu iallafall regna o hundarna bli ju så sjukt leriga, våran väg är hemsk på våren och på hösten som en sjöbotten uch!!!
Få ta hundarna ut på åkern där de e lite snö kvar.

Istället för att gå ut och gå så slängde ja in älg steken, i ugn den har legat i marinad över natten lär ju bli sjukt god älskar älg:)
Så kul att laga mat i nya köket älska de;)

Idag blir de benträning få se om ja ids me löpning kanske lämna de tills imorgon kan va skönt att stanna av efter jobbet o springa en stund få se hur de blir.

Nu ska jag göra klart min lunch och mat till jobbet lax köpte en ny krydda sesam och wasabi få se hur de bli.


måndag 15 april 2013

Älskar att vara i vårat nya kök. Idag baka ja matiga muffins med bacon, paprika, äpple och ost i ser inte så smarrigt ut kanske, men dom är säkert goda.
Rygg träning blev de idag laddade med Rage ifrån Fairing :)
Testade en ny sittande rodd på gymmet och jag fick den inte alls att funka, kändes som att jag va för kort för den maskinen :(.
Måste fråga fler korta tjejer om va dom tycker om den.








fredag 12 april 2013

Har verkligen ett sug efter att tävla nu, skulle vela gör de nu ja!!
Skönt att de känns kul att träna igen!!
På gymmet känns de kul för att jag känner mig peppad till att förbättrar mina svagheter och löpningen känns rolig för att de e lite som meditation man springer och andas och lyssnar på musik, jätte skönt ju!! speciellt om man springer ute och när man kan andas frisk lite kylig luft och samtidigt titta sig omkring och se hur vackert de e ute, speciellt på morgonen.

Köpte en bröd låda idag, super söt tycker jag.

Blev ett snabbt bröst, mage pass idag hade velat svettas ur o springa men han inte, få springa imorgon efter jobbet om Ville skynda mig hem innan barna kom hem
( skol bussen kommer lite tidigare på fredagar) och ja tyck de e så mysigt att va hemma när dom kommer hem. Idag blev de Tilda som testade ny ugnen och bakade muffins till fredags mys som dom få ha medan jag jobbar. För oss funkar de kanon att jag jobbar 16-16 jag åker på jobbet när Jörgen slutar,
och ofta lägger jag min rad så att jag jobbar fre-lör, då behöv varken barn eller våra djur va själv så mycket.
Annars i helgen, hoppas på att få vara lite social vore kul. Och på söndag så ska de eventuellt göras lite inköp till köket :)




onsdag 10 april 2013

Idag fikade vi första fikat i vårat kök, inte klart än MEN de går att använda ;)
Imorgon ska de piffas lite där inne.

Ingen träning idag skönt att bara åka hem efter ett dygn på jobbet. Jag och Tilda följdes åt runt byn med hundarna mysigt.
Min lilla Tilda som e på väg att bli så stor, nästa höst börjar hon 5an. och jag tycker inte alls att de känns som att de va elva år sen ja fick hon, tiden bara springer iväg ju.

Nä nu ska jag krypa i säng ögonen börja gå i kors på mig.

Funderar och funderar på min nästa tävlingsplan.när var hur?

måndag 8 april 2013

Har haft en bra helg!!
Träffat dessa två brudar, så mysigt att få sätta sig ner o prata och äta me dom. Grymt god mat på Lottas i Umeå, jag gillar ju rejäl mat kött o potatis typ, och enkla menyer så att man vet va de e som kommer att va på talriken, inte en massa knasigheter. Däremot så lockade inte efterrätts listan oss utan vi villa ha något annat så kvällen slutade med god efterrätts fika på ett fik.

Renoveringen fortsätter hos oss,nästan klara, fast bara nästan och de kommer att bli super fint!!

Rygg träningen gick kanon idag vill ha lite mer djup på ryggen så de satsa ja på just me ryggen:)



fredag 5 april 2013

När vårat kök e klart så ska ja fylla på ordentligt av mitt favorit protein ifrån FAIRING!! Klicka på sidan av bloggen så kommer ni till deras hemsida.

Annars då? full fart hela dagen. Börja med att hänga på låset på K-rauta, gillar bygg varu butiker dom öppnar ju klo 7, fler butiker som borde öppna då tyck ja ;)
Efter kakel inköp så blev de ett mycket effektivt träningspass 5km löpning och triceps i galet snabbt tempo!! Sen hem o göra frukost åt mig o ungarna och efter de skruvade jag ihop dom sista stommarna och annat små fix i köket.
Promenad med hundarna i skogen i ett helt fantastiskt härligt vår väder.
Sen har de ju även varit lite körning av barn in på bio o så och nu har jag 24h på jobbet fram för mig :)
Och imorgon får ja ha lyx lördag med två fina tjejer, de se ja fram emot, middag ute och en massa tjatter härligt va!!



torsdag 4 april 2013

Känner mig lite lätt överkörd idag.
Träningsvärk i ben/rygg mm
Och helvetes nackspärr!!!! Ghaa va drygt!!
Sitter o myser lite med Riva ser på Nyhetsmorgon mysigt.
Idag blir de Inge träning vila och en härlig promenad bli kanon!!

Renoveringen går kanon snart klara :)

tisdag 2 april 2013

Kaffe ur plast muggar och mat ur pap tallrikar, kanske något vi ska fortsätta med, jäkligt skönt att bara kast bort tallrikar o allt.

Jörgen och Hasse har varit så duktiga på att greja på här hemma blir så fint!!
Och nu har jag hjälp till me de ja kan hjälpa till med utan att bara känna mig i vägen, nämligen målandet och på onsdag eller torsdag åker tapeterna upp.
Nu känns de iallafall som att de skitigaste e bort gjort, vilket jag blir väldigt lycklig över.

Blev ett super snabbt axel pass idag, ville ju hem fort efter jobbet, och imorgon väntar ett ben pass härligt!!